A Importânciada Qualidade do Sono na Vida dos Acadêmicos
Resumo
A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras. É comum entre os hábitos acadêmicos a privação do sono, onde estes deixam dormir para concluir suas responsabilidades. O objetivo deste trabalho é identificar os diferentes aspectos e consequências da relação entre a privação de sono e desempenho em graduandos, evidenciando seus efeitos e reflexos. Para isso foi realizado uma revisão da literatura, procedeu-se coleta de dados utilizando as bases de dados da LILACS e SCIELO e sites de organizações voltados à pesquisa ou ao estudo do sono disponíveis online. Segundo a pesquisa que investigou o perfil de hábitos de leitura e qualidade de vida de alunos ingressantes mostrou que dentre os obstáculos que mais afetaram o desempenho acadêmico estavam: ansiedade e insônia ou mudança relevante no sono e em menor estágio depressão. Além destes situam-se o cansaço, irritabilidade e queda no desempenho mental, levando a prejuízos de cognição e falta de atenção, que são imprescindíveis na execução de afazeres acadêmicos, influenciando negativamente no bem-estar, compromissos e relações interpessoais. A falta de um sono reparador tem importantes efeitos na relação ensino-aprendizagem, pois durante a fase profunda do sono acontecem significativas atividades cerebrais e fixação de tudo que foi vivenciado durante o dia. Conclui-se que é necessário a presença de programas acadêmicos tenham um olhar mais atento aos hábitos desenvolvidos dentro do âmbito universitário, e que estes sejam questionados de forma a buscar maneiras mais eficazes de se obter um melhor desempenho e manutenção da qualidade de vida dos acadêmicos.
Publicado
2021-01-01
Edição
Seção
VI Encontro de Iniciação Acadêmica
Licença
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