NÍVEL DE ATIVAÇÃO ELETROMIOGRÁFICA DO GLÚTEO EM UM TESTE DE 10 REPETIÇÕES MÁXIMAS NO AGACHAMENTO PARALELO E PROFUNDO EM MULHERES TREINADAS.

Resumo

INTRODUÇÃO: A escolha do exercício no treinamento de força é determinante para atingir os objetivos relacionados ao desempenho. Fatores como: ordem dos exercícios, amplitude articular e atividade eletromiográfica são importantes para organização do treino. OBJETIVOS: Investigar a ativação muscular do glúteo máximo (AMGM) em diferentes amplitudes do agachamento em um teste de 10 repetições máximas (10RM). METODOLOGIA: Seis mulheres treinadas (≥ 6 meses) com idade de 31,8±4,5 anos, massa corporal de 64,8±7kg, estatura de 1,59±0,05 metros, índice de massa corporal de 25,5±2,1kg/m² participaram do estudo que contou com 3 etapas: A 1ª objetivou a familiarização e realização do teste de 10RM de acordo com a amplitude articular, sendo: C1 para o agachamento paralelo (0-90º), e C2 para o agachamento profundo (0-140º); A 2ª, respeitando 48h de intervalo em relação a 1ª, iniciou-se com a C1 ou C2 elegível randomicamente; A 3ª alternou a condição experimental em relação a 2ª. RESULTADO: A AMGM na fase concêntrica foi de 194±78,4μV e na excêntrica de 92,8±37,9μV para C1, já na C2 obtivemos na fase concêntrica 158,8±73,3μV e na excêntrica 87,5±43,8μV. O teste de variância ANOVA mostrou que não houve diferenças entre os exercícios [F(1,5); 0,569; p=0.485], apenas entre as ações musculares concêntrica e excêntrica [F(1,5); 30,648; p=0.03], com tamanho de efeito η2=0,86 considerado grande, sem interações entre tipo do exercício e contração [F(1,5); 1,034; p=0.356]. CONCLUSÃO: A realização do agachamento com diferentes amplitudes não mostrou diferenças na AMGM, no entanto as diferentes ações musculares apresentaram interações entre si. O tempo da ação motora nas fases concêntrica e excêntrica do movimento deve ser levado em consideração durante a realização do agachamento, mais do que o controle da amplitude da articular quando o objetivo for treinar o músculo glúteo máximo. Agradecemos o Programa Institucional de Bolsas – PIBIC-CNPq (edital 01/2020) por viabilizar esta pesquisa.